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"食物繊維" タグが付いた記事一覧

糖化対策

肌や体の老化を早める一因と言われている糖化。今から時分でできる対策とは?糖分や炭水化物の摂取量や摂取方法に気をつけると、かなり糖化の度合いは違ってきます。たとえば白米より玄米を選び、GI値の低い食品(GI値とは炭水化物の [...]

大人ニキビの原因

20代を過ぎてからできる吹き出物をいいます。原因は睡眠不足とストレスからくるのが多いと言われています。ニキビはスキンケアだけで予防することはできないので、ホルモンバランスを乱さないよう心がける事が大切です。睡眠不足はニキ [...]