美肌のための入浴法
入浴による美肌効果として、まずリラクゼーション効果があります。ストレスが軽減され、ホルモンバランスの乱れが整えられていきます。二つ目の効果として、体内の血液循環がよくなる事で、十分な酸素と栄養が皮下に流れ込み皮膚周辺が活性化します。その影響で発汗が促され、汗と一緒に汗腺や皮脂腺にたまっているものが外に排出されます。入浴によって血流がよくなり溜まっていたものが外に出されるようになるには、体の芯から温まる事が重要です。そこでおすすめの入浴法が半身浴です。｢美肌のための半身浴｣はぬるめのお湯で20分下半身だけつかる。小休止をはさみ、その間に熱いお湯を足して胸までどっぷりつかり10分｡そしてオイリースキンの人はそのままあがって、ドライスキンの人は毛穴と汗腺を閉じて必要以上の水分の蒸発を防ぎ潤いを保つ為、あがる直前に足元だけシャワーで冷たい水をさっとかけます。入浴のさいには水分補給に十分注意する事が大切です。美肌効果をより高めたいと思う人は、バスタブの中でマッサージをしたり、ハーブや入浴剤を利用するといいでしょう。
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